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你睡得好嗎？你有睡眠問題嗎？


凡人必有睡眠，也必有不同的問題。

你知道睡眠是什麼嗎？不睡能支持多久？為什麼老是睡不著？失眠、惡夢連床，甚至夢中拳打腳踢枕邊人而不知、打呼聲驚四鄰甚至猝死…等問題的原因嗎？這些睡眠問題可車載斗量，你未必知道。

睡眠問題對現代人來說尤為嚴重，它不但影響個人健康，且是社會問題。因此，WHO將它列為21世紀人類社會重大問題。

睡眠占去人生三分之一時間，自古至今，真正了解睡眠的人不多。美國哈佛大學醫學院醫生也說：「醫院裡的醫生不一定都能治療睡眠問題……」。

其實， 80％至90％的睡眠問題可以「DIY」解決，本著就提供給你，包括：睡眠的知識；睡眠障礙的預防及處理；睡眠疾患的求治等，幾將人類睡眠問題和解決方法盡列其中，書中所言，多來自臨床權威研究，一讀便知。

這是一本自救、救人的書，也是為教師、心輔人員提供助人技能的讀物；為人父母者，為了自己和子女也不可或缺。有了它，你可以知道怎樣避免睡眠發生問題，可以幫助你得到一個夜夜安詳、健康的睡眠。

作者簡介

馮觀富

學歷：


．.美國加州高登大學博士∕Ph．D


．.美國愛荷華州杜立克大學教育研究所畢業（諮商碩士）


．國立政治大學教育研究所結業


．國立彰化師範大學輔導學系畢業


．國防大學政戰學院政治系（前政工幹校七期）畢業

經歷：


．中學教師、主任


．國家教育研究院（前台灣省教師研習會）編審


．教育部「師專、中、小學課程標準、教科書」編輯（審）委員；「輔導工作六年計畫」專案研究主持人；「修訂大學法施行細則」諮詢委員；「建立輔導工作評鑑制度」計劃委員；「中小學輔導工作評鑑」策劃與執行委員


．僑務委員會菲、馬、泰國及港澳地區華校師資培訓課程講座


．臺、澎、金、馬地區、小學教師進修課程講座


．美國修隆（Huron）國際大學心理研究所兼任教授


．臺北永生學院教育心理系、所兼任教授


．國立臺灣師範大學成人教育研究中心課程講座


．中國輔導學會理事、祕書長


．中國學校課程發展研究學會祕書長


．廣東佛山大學講座；清遠職業技術學院講座


．湖南長沙理工大學、中南大學、農業大學、大眾傳媒學院、民政學院、女子學院、湘潭職業技術學院及湖南省未成年犯管教所心理衛生講座

現任：


．廣東海洋大學客座教授


．廣東湛江師範學院客座教授

著述：


．國民小學輔導活動


．國民學校輔導活動理論與實務


．CPM SPM、推理測驗臺灣地區常模研究


．國中、小學輔導與諮商理論．實務


．學校輔導法規研究（教育部委託）


．輔導行政


．壓力．失落的危機處理


．教育、心理、輔導精解（上、中、下冊）


．落實國民中、小學輔導功能的研究（教育部委託）


．輔導原理與實務


．國民小學輔導活動科教師教學指引、學生活動手冊（1 至6年級 共24 冊)


．教育行政學Q & A


．情緒心理學


．兒童偏差行為與輔導（中國大陸發行 簡體字版本）


．學校心理輔導的組織與管理（中國大陸發行 簡體字版本）


．睡眠問題心理治療/DIY

另：歷年刊載見於報紙、教育雜誌專文計百餘篇